La planta que recomiendan los herbolarios para aliviar la depresión invernal y calmar la ansiedad
Se trata de un remedio natural y accesible para quienes buscan mejorar su bienestar emocional
El alimento que recomiendan los neurólogos para prevenir el ictus: reduce el colesterol y es rico en antioxidantes
La verdura de temporada que protege el hígado, favorece la digestión y es antiinflamatoria
Según el servicio informativo online de MedlinePlus, se llama trastorno afectivo estacional a un «tipo de depresión que va y viene con las estaciones», el cual suele coincidir con los meses de más frío y en los que los días son más cortos. Esto se conoce también como depresión invernal, pudiendo originar una serie de síntomas.
Síntomas de la depresión invernal
-
Tristeza.
-
Perspectiva sombría.
-
Sentimientos de desesperanza, pesimismo e irritación.
-
Pérdida de interés en actividades que antes solía disfrutar.
-
Poca energía.
-
Dificultad para dormir o dormir demasiado.
-
Deseos de comer carbohidratos y aumento de peso.
-
Pensamientos de muerte o suicidio.
La falta de luz solar y el cambio en las rutinas diarias son, principalmente, los que contribuyen a que aparezcan síntomas como los mencionados, a los cuales cabría sumar también la ansiedad. Es más, durante el invierno, este problema puede intensificarse debido a la sensación de estar encerrado en casa por el frío y la falta de actividades al aire libre.
Esta es la planta recomendada por los herbolarios frente a la depresión invernal y la ansiedad
Al hilo de lo anterior, los herbolarios han comenzado a recomendar ciertas plantas que no solo ayudan a aliviar la depresión invernal, sino que también ofrecen propiedades calmantes para la ansiedad, proporcionando una solución natural y accesible para quienes buscan mejorar su bienestar emocional. Para casos como los mencionados, un gran remedio es la melisa, conocida también como «delicia del corazón».
Según se indica en el blog de la página web de la marca Aquilea, la melisa ha sido valorada desde tiempos antiguos por sus propiedades medicinales. Destaca por su intenso sabor a limón, combinado con un toque amargo y un aroma muy característico, además de contar con múltiples beneficios.
Beneficios de la melisa
-
Alivia las digestiones pesadas.
-
Tiene propiedades anticancerígenas.
-
Incrementa el rendimiento cognitivo y ayuda a tratar el Alzheimer.
-
Posee propiedades analgésicas (por lo que valdría para tratar dolores de muelas, de cabeza o menstruales).
-
Tiene propiedades dermatológicas que ayudan a curar el herpes labial.
-
Equilibra la serotonina, por lo que tiene efectos antidepresivos.
-
Tiene efecto sedante, lo cual ayuda a combatir el insomnio leve y moderado, así como la ansiedad.
Asimismo, en un artículo de National Geographic se hace hincapié en que el consumo de melisa tiene un efecto positivo en el estado de ánimo, alegrando a quienes la integran en su dieta. De ahí que los herbolarios suelan recomendar la melisa, principalmente, como un antidepresivo natural para combatir la depresión invernal. Además, su versatilidad permite que se consuma en forma de infusión o tintura en cualquier época del año. En este sentido, tomarla al levantarse puede ser especialmente beneficioso para mitigar el desánimo matutino y reducir la ansiedad.
