El deporte que recomiendan los traumatólogos para aumentar la resistencia, disminuir la grasa y evitar dolores: «Es divertidísimo»
Se puede practicar independientemente de la edad y sin necesidad de una movilidad muy amplia
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Combinar una dieta equilibrada con ejercicio físico es una de las grandes recomendaciones para disfrutar de una buena calidad de vida, tanto en el presente como en el futuro. Organismos como la Organización Mundial de la Salud (OMS) así lo respaldan, con vistas a lograr de una longevidad saludable y a prevenir enfermedades no transmisibles.
Asimismo, desde la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) se hace también hincapié en los múltiples beneficios que tiene la actividad física para la salud, subrayando aun así que casi la mitad de la población adulta en Europa nunca hace ejercicio ni practica deporte.
Este es el divertido deporte que recomiendan los traumatólogos
La falta de actividad deportiva puede deberse, en gran parte, a la ausencia de estímulos para ponerse a ello. Sin embargo, cuando un deporte resulta divertido, este puede ser atractivo para practicarse, conllevando asimismo aprovechar los beneficios que implica el ejercicio. En este sentido, José Lirola, especialista en Traumatología del Centro Médico Lora del Río, habló en el programa 'Salud al día', de Canal Sur, emitido el pasado 16 de noviembre, sobre un deporte que aumenta la resistencia, disminuye la grasa y evita dolores, además de ser divertido. Se trata del aquagym, una actividad que, «además de ser divertidísima, se puede encontrar en todos los centros donde haya una piscina. La recomendamos mucho para personas que tienen algún problema degenerativo o se están recuperando de alguna lesión en columna o extremidades inferiores«.
Con respecto a los beneficios del aquagym, este especialista en Traumatología señala que «a nivel cardiocirculatorio, aumenta la resistencia aeróbica. Aumenta también también la masa muscular, disminuye la masa grasa y, sobre todo, es importante a la hora de aliviar dolores, principalmente en rodilla, cadera, columna... Que son muy frecuentes a una determinada edad«.
Antonio Pérez, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, es otro profesional que anima a practicar un deporte como el aquagym, independientemente de la edad. «Para esta actividad, en concreto, parte de los 16 años hasta tercera edad, para aquellas personas que tengan más o menos movilidad», comienda diciendo este monitor de la piscina municipal del municipio sevillano de Lora del Río. Del mismo modo, añade que «no hace falta tener una movilidad muy amplia. Si se tiene movilidad reducida, pues aquí el equilibrio en el agua también lo favorece. Por lo tanto, abierto para personas adultas de cualquier rango de edad«.
