Colaborador
Somos Esther y Gemma Pineda, pero ya se nos conoce en el ámbito deportivo como «Gemelas Pin». Fuimos nadadoras profesionales durante 11 años y competimos al máximo nivel, con reconocimiento nacional e internacional. Licenciadas en Magisterio, con el título de Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas y formación como entrenadoras superiores de musculación, fitness y halterofilia hemos centrado nuestra vida profesional en el entrenamiento personal. Ahora en ABC Bienestar proponemos ejercicios para que el deporte forme parte de tu vida.
Las cartucheras es una de las zonas que menos gustan del cuerpo
Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, proponen esta semana un entrenamiento para los aductores, zona que siempre olvidamos ejercitar...
Las entrenadoras personales Esther y Gemma Pineda, Gemelas Pin, explican paso a paso cada uno de los ejercicios de una rutina 'full body' sencilla con peso medio que se puede practicar a diario
Las entrenadoras Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin, explican paso a paso cómo realizar una rutina de entrenamiento sencilla y efectiva para trabajar el tren superior
Las Gemelas Pin proponen siete ejercicios para cada parte del cuerpo
Cuatro ejercicios para estar en forma y prevenir el dolor
Un entrenamiento potente que proponen las Gemelas Pin para estar más en forma que nunca
Este entrenamiento fácil con mancuernas es ideal para principiantes
Es posible tener un vientre plano haciendo los siguientes entrenamientos
Con este entrenamiento, destinado a fortalecer el 'core', podremos prevenir dolores lumbares y corregir la postura al sentarnos
Este entrenamiento es idóneo para fortalecer glúteos y piernas
Este entrenamiento intenso para todo el cuerpo diseñado por las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin, está pensado para bajar la inflamación
Las Gemelas Pin proponen un entrenamiento de hombros para lucirlos más fuertes
Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda proponen varios entrenamientos para fortalecer el tren inferior
