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Sábado, 19 agosto 2017

deporterapia

La importancia de la fuerza en el trail y la maratón

En este artículo explicaremos y justificaremos lo importante que es tener una buena base de fuerza a la hora de afrontar una planificación que te permita tener éxito en carreras de resistencia como es un trail, un ultra trail o una maratón.
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Miércoles, 11 enero 2017

SUPLEMENTOS DEPORTIVOS

Las barritas proteicas son el tipo de proteína más demandada

La suplementación deportiva juega un papel fundamental cuando hablamos de recuperación, crecimiento muscular, pérdida de grasa y mejora del rendimiento. Creatina, proteínas, hidratos de carbono, grasas, kilocalorías, son tan sólo algunos conceptos de una jerga que cada vez se está haciendo más común entre los deportistas de nuestro país.

Sábado, 24 octubre 2015

Deporterapia

No hipotequemos nuestra 'carrera' deportiva

Cuando una persona decide practicar una actividad deportiva como la carrera, el tan nombrado hoy en día “Running”, los motivos que responden a esta iniciativa son diversos: por salud, para ocupar nuestro tiempo de ocio, por volver a competir, etc. En cualquier caso, si realizáramos una encuesta entre los muchos corredores del mundo, encontraríamos puntos comunes, como: sensación de liberación, de autonomía, de bienestar, desarrollo personal…; en resumidas cuentas, el mero placer de correr por correr. Porque simplemente disfrutamos corriendo.
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Sábado, 26 octubre 2013

Deporterapia

Derechos de los niños en el deporte

Durante las primeras semanas del pasado mes de septiembre, multitud de entidades han iniciado el curso escolar y la temporada deportiva. Son diversas y variadas las ofertas deportivas, que reciben los padres y madres de los potenciales alumnos. No es este, un mal momento para valorar el desarrollo de dichas actividades, pero desde la perspectiva de los niños, es decir, de los derechos que les asisten. Y son su padres los que deben valorar si los mismos se cumplen en función del proyecto que les presentan, o bien observando la dinámica que siguen en dicha entidad.
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Sábado, 2 marzo 2013

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Los valores del atletismo

Atletismo es sinónimo de sacrificio, tenacidad, inteligencia, rigor, etc. Posiblemente podríamos hacer uso de una innumerable cantidad de calificativos que nos acercarían a una visión de lo que esta actividad deportiva significa. El valor o los valores que posee este deporte se pueden enfocar desde varias perspectivas: histórica, educativa, competitiva…
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Domingo, 2 septiembre 2012

Salud y Deporte

Más de 100 usuarios agradecidos a cinco años de actividad física adaptada

El Programa Municipal de Reeducación Funcional ha completado su quinto curso ayudando a personas con algún tipo de problemática físico-motora, que han pasado por procesos de rehabilitación y que desean realizar una actividad física para aumentar su calidad de vida. De este programa se han beneficiados también deportistas lesionados de clubes como el Recreativo de Huelva o el CB Conquero.
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Sábado, 4 febrero 2012

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Pérdida de peso y deporte

Creo que a estas alturas casi todos sabemos qué premisas básicas se deben cumplir para que perdamos peso de una forma saludable, pero nunca está de más que lo recordemos, y sobre todo, como es la intención de este artículo, conocer qué actividades deportivas realizar y cómo llevarlas a cabo
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Sábado, 3 diciembre 2011

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Elegir unas zapatillas deportivas

¿Qué hay que tener en cuenta para elegir las zapatillas deportivas? Son varios los factores a tener en cuenta a la hora de tomar esta decisión. En primer lugar está la disciplina deportiva o tipo de deporte que se vaya a practicar, ya que las zapatillas tienen diseños especiales en función de los diferente movimientos que requiere cada deporte, facilitando la práctica del mismo y protegiendo de posibles lesiones.
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Sábado, 30 julio 2011

Deporterapia

Spa en verano. Mantente en forma

El término SPA tiene su origen en la Roma Clásica: “Salutem Per Aquam”, la salud aprovechando las diferentes propiedades del agua, como la densidad, la resistencia o la temperatura. Ésta era, además de otros aspectos sociales, la filosofía de los baños y las termas romanas. Actualmente son muchos los Spas urbanos y los hoteles que cuentan con estas infraestructuras como valor añadido.
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Sábado, 25 junio 2011

DEPORTERAPIA

Alfonso Martínez Franco revela los secretos de unos pies sanos

Este podólogo onubense, profesor del Máster de Biomecánica y Ortopodología de la Universidad de Sevilla y vicepresidente del Colegio Andaluz de Podología, trabaja diariamente con un gran número de deportistas profesionales y amaters y en esta entrevista detalla los principales problemas y soluciones relacionados con la salud del pie.
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Martes, 10 mayo 2011

DEPORTERAPIA

El 'Circuit Training': una actividad física saludable y completa en casa

Como lo prometido es deuda, hoy, respondiendo a la petición de uno de nuestros lectores, os presentamos una forma muy interesante de hacer ejercicio en casa: el denominado Circuit Training. Para nosotros, Entrenamiento en Circuito. Esta forma de hacer ejercicio nace de la necesidad de realizar entrenamientos en lugares con espacios reducidos y en sitios donde las condiciones climatológicas de las duras épocas invernales impedían realizar sesiones al aire libre.
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Sábado, 30 abril 2011

¿Cómo tenemos que movernos?

En artículos anteriores hemos ido mostrando el camino hacia una mejor condición física, un mejor estilo de vida y, en definitiva, las bases para que todos sepamos los fundamentos del axioma por el que nos regimos: “La actividad física es el camino hacia la calidad de vida”. Pero no se trata tan sólo de la actividad física por sí misma; el ejercicio bien realizado será el que nos llevará al estado de forma más adecuado.

Sábado, 16 abril 2011

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Será mejor que nos movamos un poquito más

¿Sabíais que nuestro cuerpo tiene más de 200 huesos y más de 600 músculos? De hecho, la masa muscular representa según “los cuerpos”, entre un 35 y un 40 % del peso corporal, en una persona “normal” (los deportistas de alto rendimiento pueden superar el 50%). Por lo tanto, el ser humano no está diseñado para estar parado, sino para estar en movimiento.

Viernes, 8 abril 2011

DEPORTERAPIA

Actividad física: un camino hacia la longevidad positiva, desde los 40...

“Antes de empezar, queremos agradecer a la redacción de Huelva24.com la oportunidad que nos brinda de  aprovecharnos de su esfuerzo en sacar adelante este periódico digital, y ofrecernos un espacio en el que transmitir nuestros pensamientos/conocimientos/conclusiones en una de nuestras...

Domingo, 3 abril 2011

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Salud y deporte, siempre de la mano

Javier Socías y Enrique Nielsen nos dan su visión del concepto deporte y actividad física. La salud, el estado de forma, la calidad de vida, la prevención de enfermedades, alcanzar una mayor y mejor longevidad vital y deportiva son algunos de los objetivos se van a aclarar en esta sección.
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