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Manuel Morales González
Sábado, 9 febrero 2013
Espacio Vital

El sobrepeso, el mayor enemigo de las articulaciones

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En nuestra sección de hoy trataremos un tema de vital importancia, como es el efecto que ejerce el sobrepeso en las articulaciones de nuestro cuerpo. Concretamente, comentaremos como el aumento o ganancia desmedida de peso puede afectar negativamente en el desarrollo de patologías articulares, o, en el caso de que ya estén instauradas, su agravamiento.

Sobre todo, estas circunstancias se dan en las articulaciones están sometidas a más presión en nuestro organismo, como pueden ser la columna lumbar y lumbosacra, caderas, rodillas y tobillos. Para comenzar, no estaría mal  aclarar una serie de conceptos para poder facilitar la comprensión:
  • Sobrepeso: Entendemos por sobrepeso al exceso de peso de una persona en relación con su altura y constitución. Para la OMS (Organización Mundial de la Salud), el sobrepeso es  la acumulación anormal o excesiva de grasa que supone un riesgo para la salud.
Para evaluar el sobrepeso en adultos, basta con obtener nuestro IMC (índice masa corporal), resultante de dividir nuestro peso (en kg) entre nuestra estatura al cuadrado (en metros). Un valor normal debe de estar entre 19 y 25. Por debajo de los 19 nos encontraremos con un individuo que presenta delgadez y riesgo potencial de desnutrición, Entre 25-30, el criterio nos muestra una persona con sobrepeso, y una cifra superior a los 30 nos indicará una obesidad.

PESO (66KG) / ALTURA x ALTURA (1,70x1,70M) = 22,83 EJEMPLO IMC normal.

  • [Img #58622]Articulación: Una articulación es la unión entre dos o más huesos de nuestro esqueleto. Como componentes de la articulación, nos encontramos con los propios huesos, formando las llamadas superficies articulares. Dichos huesos, en sus extremos están recubiertos por una fina capa de cartílago hialino, el cual es el encargado de dar congruencia, amortiguación y deslizamiento entre ambos, una vez se produzca el movimiento, evitando el impacto directo. Además, nos encontramos con el liquido sinovial, cuya función principal es la de enriquecer y nutrir a dicha estructura. Por último, cabe también mencionar a membranas y ligamentos que refuerzan y estabilizan las articulaciones.

Las articulaciones son las encargadas, a través de los músculos que se insertan en los huesos, de producir el movimiento. El mejor o peor estado de una articulación puede estar condicionado por varios factores tales como: edad, sexo, actividad física y/o laboral, factores climáticos, sobrepeso o enfermedades relacionadas.
Una articulación está preparada para soportar una cantidad de peso acorde a una persona con una constitución equilibrada, generadora de una presión soportable, de tal manera que dicha articulación en condiciones normales no debería de verse afectada en ese sentido, conservando la integridad de todos sus componentes. 

[Img #58623]La artrosis es un proceso a través del cual, el cartílago articular que recubre las partes distales de los huesos comienza a desgastarse o destruirse en mayor o menor medida, haciendo que el choque entre huesos sea más frecuente, cursando con dolor, hinchazón, limitación de movimiento e impotencia funcional.

Normalmente al tratarse de un proceso de desgaste, suele estar más presente en personas mayores, pero en el siguiente punto comprobaremos como un factor tan importante como es el sobrepeso o la obesidad puede producir una aparición más temprana de los signos artrósicos y/o exacerbarlos en caso de que estuvieran ya instaurados.
Acción del sobrepeso/obesidad sobre la articulación
En un individuo en el que su IMC marque un sobrepeso, las articulaciones que encargadas de soportar en mayor  medida el peso del cuerpo (lumbares, caderas, rodillas, tobillos), pueden ver incrementada la presión de manera exponencial, dando como resultado un aumento de la fricción o roce entre cartílagos, produciéndose en el tiempo un desgaste prematuro de dicho tejido, y la consecuencia sería  el choque directo entre hueso y hueso. Nos encontraríamos pues ante un riesgo, científicamente comprobado cuatro veces mayor de padecer artrosis a causa del sobrepeso.

Ante una artrosis ya presente, el sobrepeso y su presión, no harán más que aumentar la sintomatología dolorosa, ya que el aumento de presión ejerce un ya mencionado compromiso entre huesos. Además, frente a un segmento corporal más pesado, la musculatura encargada de movilizar dicha palanca, deberá de ejercer una fuerza mayor a la fisiológicamente normal, teniendo diferentes repercusiones a nivel muscular y tendinoso.
[Img #58621]Por eso, desde Espacio Vital, nuevamente recomendamos a todos nuestros lectores a que adquieran un hábito alimenticio sano, basado en frutas, verduras, pescado…, y que lo acompañen con una actividad física moderada y regular. Muchos de los casos de artrosis y sobrepeso que han sido tratados quirúrgicamente  con prótesis, de rodilla o cadera han fracasado, siempre que la persona se ha mantenido en un índice con sobrepeso, por lo que aconsejamos, que, a todos aquellos lectores que se encuentren con sobrepeso y desgaste articular, eludan o no el quirófano, la pérdida sustancial de peso garantizará un mayor éxito funcional.
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7 Comentarios
Carmela
Fecha: Lunes, 11 febrero 2013 a las 22:55
Ufff... Tengo tarea por delante.
mar
Fecha: Domingo, 10 febrero 2013 a las 21:24
Importante tu labor de educación encaminada a la obtención de hábitos de vida saludables. Enhorabuena
mar
Fecha: Domingo, 10 febrero 2013 a las 21:24
Importante tu labor de educación encaminada a la obtención de hábitos de vida saludables. Enhorabuena
cascanueces
Fecha: Domingo, 10 febrero 2013 a las 09:46
oye bart ¿es que pretende vivir eternamente?, si descubres el método, pásalo
manuel
Fecha: Sábado, 9 febrero 2013 a las 16:08
La seccion es bastante aprovechable,hay que hacer ejercicio regularmente y los resultados te iran animando por si mismo.
angela
Fecha: Sábado, 9 febrero 2013 a las 15:56
muy buen consejo hay que evitar el sobrepeso siempre
Bart
Fecha: Sábado, 9 febrero 2013 a las 13:45
Estoy de acuerdo, hay que estar en forma, comiendo lo justo, para evitar sobrepeso. A la larga terminamos con distintos problemas, por este motivo

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