Sonrisa y buen humor = inteligencia

¿Sabías que el humor es un signo de inteligencia, de buena salud y de equilibrio emocional? Retomamos el tema que abrió esta sección de PsicoSalud: la risa y el buen humor. Las personas con sentido del humor afrontan la vida de una manera más creativa; tienen menos limitaciones, menos tensiones, incluso se mantienen jóvenes durante más tiempo.

Además, establecen mejores relaciones con otras personas y, en definitiva, le encuentran más sabor a la vida.

La risa y el buen humor tienen un efecto tranquilizador, elimina tensiones de nuestro organismo. El investigador Herbert Spencer estaba convencido de que la risa es un mecanismo esencial para restaurar el equilibrio emocional, físico y biológico. Es decir, que la natural es reírse con frecuencia y a carcajadas, como hacen los niños, a pesar de que muchos adultos hayan olvidado cómo hacerlo.

Si nos fijamos sólo un poco podemos darnos cuenta de que la risa está fuertemente relacionada con el amor, la amistad y la felicidad. Reírnos con alguien crea un vínculo especial, nos sentimos próximos y empáticos con esa persona; la risa nos permite relacionarnos desde los buenos sentimientos, la complicidad, la sencillez, la autenticidad y así, sin querer, nos sentimos más optimistas, plenos y liberados.

Algo que identifica rápidamente a las personas con sentido del humor es su sonrisa. La sonrisa es una expresión de significado universal que no sólo cambia la expresión de la cara, sino que, sólo por el hecho de producirse, hace que el cerebro reciba una señal que pone en marcha mecanismos para que produzca endorfinas. ¿Y qué son las endorfinas? Pues son unas hormonas encargadas de reducir el dolor físico y emocional y darnos una sensación de bienestar.

Me gustaría compartir con vosotros un poema anónimo dedicado a la sonrisa:

Los investigadores han identificado varios de tipos de sonrisas. Quisiera comentar algunas de ellas.

• La sonrisa de Duchenne: se llama así por el investigador Guillaume Duchenne; es la más común y se cree que es producida como una respuesta involuntaria a una emoción genuina, por eso se le puede llamar “sonrisa genuina”.
• La sonrisa profesional: expresada para mostrar cordialidad; la sonrisa tiene un efecto multiplicador en cualquier cosa que hagamos, por eso utilizar esta sonrisa acompañada de un ‘por favor’ produce un efecto muy positivo en la persona a la que nos dirigimos.
• La sonrisa telefónica: es una manera de transmitir amabilidad por teléfono; aunque no se pueda ver la expresión de la cara, sonreír repercute en el sonido de la voz, dándole un tono cálido a nuestras palabras, por lo que predispone a la persona a una actitud más afable y positiva.
• La risa: dicen que es una sonrisa de mayor intensidad, que manifiesta alegría y bienestar; es una de las conductas que nos diferencian de los animales y, sobre todo, suele ser uno de los rasgos que identifica a las personas con un alto nivel de inteligencia emocional.

Si tenemos en cuenta que la sonrisa es un signo de buen humor, y que el buen humor nos aporta salud y felicidad, lo único que nos queda es comenzar a sonreír desde este preciso instante. Para ayudaros, ¿por qué no vemos este vídeo?

Espero despediros con una gran sonrisa. ¡Hasta la próxima semana!

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Esperanza Gómez Harriero
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