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Esperanza Gómez Harriero
Viernes, 29 junio 2012
psicosalud

La energía de la vida

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La bioenergética, desarrollada por Alexander Lowen, es un enfoque terapéutico que combina el lenguaje verbal y el corporal para aumentar el bienestar, la calidad de nuestras relaciones y la posibilidad de alcanzar nuestros objetivos en la vida. Entiende la personalidad en términos del cuerpo y sus procesos energéticos, como son, por ejemplo, la producción de energía a través de la respiración y la descarga de ésta a través del movimiento.

Según la bioenergética, la cantidad de energía de que dispongamos y el modo de utilizarla van a determinar la forma en la que responderemos a las situaciones que se nos vayan planteando día a día.

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El carácter de cada persona se modela a partir de las experiencias y aprendizajes de la infancia. En el entorno familiar se crean las bases de nuestra identidad y los patrones básicos de relación que mantendremos con las demás personas que nos rodean. Pero en muchas ocasiones el pasado es un obstáculo para el presente; los conflictos o las carencias que se producen en la historia de vida de una persona pueden generar formas de actuación, de relación o dificultades en la regulación emocional que alteren el equilibrio deseable, dando lugar a muchas formas de malestar: angustia, ansiedad, estrés, falta de energía, dificultades para gestionar los conflictos, etc.
 
La terapia bioenergética nos ayuda a darnos cuenta de todo esto y a actuar sobre los desequilibrios modificando posturas, actitudes, creencias y creando pautas alternativas que mejoren nuestra calidad de vida.

Como venimos defendiendo desde el principio de esta sección, cuerpo y mente son funcionalmente idénticos. Por ello, los cambios o transformaciones que se produzcan en uno tendrán consecuencias en la otra, y viceversa. Por ejemplo, si tomamos el caso de una persona deprimida, comprobamos lo difícil que resulta superar su situación sólo a través de pensamientos positivos; sin embargo, si utilizamos la respiración para activar su energía, o provocamos el movimiento corporal para el mismo fin, podremos observar cómo se le facilita su recuperación.

Otro ejemplo podría ser el de una persona con estrés crónico, en cuyo caso las tensiones y rigidez del cuerpo hacen que disminuya igualmente la energía de su organismo. La forma de trabajar de la bioenergética consiste en poner en contacto a la persona con su propio cuerpo, hacerla consciente de estos bloqueos energéticos que al mismo tiempo se manifiestan en bloqueos emocionales.

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Una de las formas de actuar es mediante ejercicios manipulativos consistentes en masajes, presión controlada o toques suaves para relajar los músculos contraídos. También se ejecutan movimientos especiales que desbloquean y ayudan a tener mayor dominio sobre el cuerpo y, por consiguiente, sobre nuestra manera de estar en el mundo. Estos ejercicios nos facilitan.

  1. Aumentar el estado vibratorio de nuestro cuerpo.
  2. Asentarnos en nuestras piernas y en nuestro cuerpo
  3. Volver más profunda nuestra respiración.
  4. Agudizar la percepción de nosotros mismos.
  5. Ampliar nuestra autoexpresividad.
  6. Mejorar nuestra figura.
  7. Aumentar nuestros sentimientos sexuales.
  8. Promover la confianza en nosotros mismos.

 
Es necesario advertir, eso sí, que los ejercicios que propone la bioenergética no son sustitutivos de ninguna terapia ya que no resolverán problemas emocionales profundos, por lo que si al realizarlos comenzamos a desbloquear conflictos de nuestro pasado es muy recomendable acompañar nuestro proceso con una terapia a manos de un profesional. Ahora bien, tanto si estás realizando psicoterapia como si no, la ejecución de estos ejercicios logrará que aumentes significativamente tu viveza y tu capacidad para el placer.
Os dejo dos vídeos donde se practican algunos de estos ejercicios bioenergéticos:

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Y algo de historia y ampliación de información sobre esta disciplina:

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Si estás interesado o interesada en practicar y conocer algo más de la bioenergética puedes ponerte en contacto conmigo. ¡Hasta la semana que viene!


psicosalud@huelva24.com
Esperanza Gómez Harriero
@PsicologaHuelva
https://www.facebook.com/HarrieroPsicoterapias

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